ท่านพุทธทาสภิกขุ ให้คำนิยามของคำว่า “สติ” ไว้อย่างกระชับและตรงประเด็น การระลึกได้ รู้ตัว เข้าใจอยู่กับกับปัจจุบัน ว่าเรากำลังทำอะไร ไม่ฟุ้งซ่านล่องลอยไปกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัว อาจดูเหมือนง่าย แต่ความจริงแล้วเรามักยังขาดสติโดยเฉพาะในช่วงเวลาคับขัน หรือเมื่อมีสิ่งเร้าอื่น ๆ มาทำให้เราไขว้เขว

หลายท่านคิดว่าการฝึกสติคือการนั่งสมาธิ เดินจงกรม สวดมนต์ ต้องไปวัด แต่นอกเหนือจากนั้น เราสามารถฝึกสติได้ตลอดเวลา ฝึกอยู่กับความรู้สึกต่าง ๆ เช่น ความฟุ้งซ่าน ความโกรธ การหลงคิดไปในอดีต กังวลไปในอนาคต ฯลฯ เพื่อให้มีจิตใจที่มั่นคง ตั้งมั่น ให้เราสามารถดำเนินชีวิตอย่างปกติสุข รับมือกับปัญหาและอุปสรรคในชีวิตได้อย่างมีเหตุมีผล

รองศาสตราจารย์ นพ.ชัชวาลย์ ศิลปกิจ ผู้อำนวยการ ศูนย์จิตตปัญญาศึกษา มหาวิทยาลัยมหิดล ผู้เขียน “ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ” (Mindful Living) รวบรวมข้อเขียนจากบล็อก Mindful Living ที่มีผู้ติดตามจำนวนมาก ให้เกียรติเป็นแขกรับเชิญร่วมสนทนาบนเวทีเสวนาวาไรตี้ วันพุธที่ 29 มกราคม 2563 ณ ลานกิจกรรมตึกกลม เวลา 12.00-13.00 น.